유소년 스포츠지도사 구술 > 보디빌딩

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1. 유소년 운동에 맞는 영양섭취 방법에 대해 말하시오.

1) 3대 영양소는 탄수화물 50~60%, 지방 25~30%, 단백질 12~15%로 구성

2) 철분, 칼슘, 채소 등 다양한 영양소도 골고루 섭취

3) 탄산음료나 인스턴트 음식을 피하고 규칙적인 식습관 형성

4) 편식을 하거나 과식을 할 경우 식습관 교정 필요

2. 유소년 운동지도 시 주의할 점에 대해 말하시오.

1) 흥미와 운동수행 능력을 고려하여 프로그램 구성

2) 안전사고에 대비하여 지속적인 주의

3) 고강도 운동을 피하고 저강도의 쉬운 운동부터 시작

4) 성인과 같은 신체 능력을 기대하지 않기

5) 산만하고 낮은 집중력을 고려하여 지도

6) 긍정적이고 책임감 있는 태도

3. 유소년의 신체적, 정신적 변화에 따른 지도 방법을 말하시오.

1) 신체적, 정신적으로 미성숙하기 때문에 재미와 흥미 위주의 저강도 운동으로 지도

2) 근력, 민첩성, 심폐능력, 평형성, 순발력 등의 밸런스를 고려

3) 과도한 경쟁 보다는 스포츠맨쉽 형성과 자신감 성취에 중점

4) 솔선수범하며 많은 칭찬 제공

5) 성장에 방해가 될 정도의 고강도 트레이닝 금지

4. 유소년의 효율적인 지도방법을 설명하시오.

1) 집중력이 짧기 때문에 어려운 이론적 설명이나 지루한 프로그램 보다는 재미있고 흥미로운 프로그램으로 지도

2) 고강도 운동보다 저강도 운동으로 성장에 방해 되지 않도록 지도

3) 저강도 저항운동과 유산소성 운동 병행

4) 운동에 대한 긍정적 사고가 형성되도록 격려와 칭찬

5. 유소년 생애주기별 지도방법을 설명하시오.

1) 유아기 : 놀이중심

2) 아동기 : 다양한 체육활동

3) 청소년기 : 평생체육의 기틀 마련

6. 유소년 기구별, 수준별, 연령별 지도방법을 설명하시오.

1) 유아부

기구별 : 맨몸/트레펄린 놀이터 기구 이용

수준별 : 흥미 및 즐겁게 참여 할 수 있는 수준

연령별 : 만3~7세

2) 초등부

기구별 : 소도구이용(줄넘기,튜빙밴드,공 등등)

수준별 : 기초적 운동습관 및 재미있게 경기규칙 지도/ 올바른 스포츠 경쟁에 대한 이해 지도

연령별 : 8~13세

7. 유소년과 성인의 웨이트 트레이닝시 생리적 차이와 유소년에게 가장 효율적인 운동을 설명하시오.

1) 웨이트 트레이닝시 성인은 근비대가 일어나고 유소년은 근성장 및 기초대사량 증가

2) 성인에 비하여 유소년은 체온 조절능력이 낮고 안정시 심박수가 높음

3) 전체적 신체 밸런스와 조화로운 움직임 향상에 중점

4) 정확한 자세와 흥미 위주 프로그램으로 지도

8. 유소년 스포츠지도사의 자질(역할)에 대해 설명하시오.

1) 다양한 신체발달과 사회성 발달 유도

2) 유소년을 이해하는 마음과 봉사정신

3) 인내심과 평정심 및 건전한 성품

9. 유소년에게 고중량 운동을 시키지 않는 이유를 설명하시오.

1) 신체적으로 미성숙하고 정신적으로 산만하기에 부상의 위험이 큼

2) 무리한 고중량 운동은 성장 방해의 요소가 될 수 있음

3) 운동에 대한 흥미를 잃게 할 수 있음

10. 유소년이 보디빌딩을 해야 하는 이유를 설명하시오.(저항운동이 유소년에게 끼치는 영향을 설명하시오.)

1) 근력발달

2) 운동감각 향상

3) 성장판과 성장호르몬 자극으로 성장에 도움

4) 기초대사량 향상으로 비만예방

5) 자신감 향상

6) 유연성 증가

7) 내부 근육 강화

11. 유아기 발달상태(=발달의 법칙, 발달의 특징)를 설명하시오.

1) 뇌에서 가까운 부분부터 발달

2) 몸의 중심에서 말초로 발달

3) 큰 근육에서 작은 근육으로 발달

4) 수평동작에서 수직동작으로 발달

5) 신체 부위의 크기는 같은 비율로 증가하지 않음

12. 학교 성폭력발생시 처리절차

1) 성범죄 신고의무

-수사기관 신고

-교내 성 고충 상담원과 협의하여 피해자 긴급 보호조치

-전문상담기관에 도움 요청

2) 학교폭력대책자치위원회를 개최

-학교폭력대책자치위원회 개최

-전담기구의 사안조사(비밀유지에 유의)

-전문상담기관으로 의뢰

3) 성폭력 피해학생 보호

-심리상담 및 조언

-일시보호

-치료 및 치료를 위한 요양

-학급교체

-그밖에 피해학생의 보호를 위하여 필요한 조치

4) 가해학생에 대한 선도 조치

-서면사과

-피해 학생 및 신고・고발 학생에 대한 접촉, 협박 및 보복행위 금지

-학교에서의 봉사

-사회봉사

-학내외 전문가와 특별교육 이수・심리치료

-(기간제한이 없는) 출석정지

-학급교체

-전학

-퇴학처분(고등학생 만 가능)

13. 유소년 유연성을 FITT로 설명하시오.

F(빈도): 매일

I(강도): 저강도에서 중강도로 실행

T(시간): 10분

T(형태): 동적 스트레칭 및 관절가동범위 활성화, 흥미 있고 재미있게

14. 유소년 근력트레이닝을 FITT로 설명하시오.

F(빈도): 주3회 이상

I(강도): 체중이용, 저 중강도의 운동을 실행

T(시간): 60분

T(형태): 구조화되지 않거나 구조화 되고 적절하게 감독할 수 있는 활동

15. 아동기의 성장발달 유형을 설명하시오.

사회성 발달, 논리적 사고가 가능 하므로, 다양한 경험을 제공하고 건강한 생활 습관 형성

16. 피아제의 4원리를 설명하시오.

연령에 따른 인지발달을 4가지로 구분하여 설명한 것

1) 감각 운동기

2) 전조작기

3) 구체적 조작기

4) 형식적 조작기

17. 유소년 운동 프로그램 만들 때 주의할 점을 설명하시오.

1) 유소년의 작은 몸을 고려하여 그에 맞는 기구 도구 사용

2) 열 상해 방지하기 위해 지속적 수분섭취 및 온도조절

3) 정신적인 연령을 고려하여 놀이위주 흥미위주의 교육

4) 발달상태, 움직임의 경험, 기술, 수준, 체력, 연령을 고려하여 프로그램을 계획

18. 청소년에게 추천되는 운동을 설명하시오.

1) 유산소, 저항성, 중력부하운동

2) 저항성 운동 수행은 청소년 시기에 근력향상, 대사기능 향상, 체중 조절 등을 촉진